【妊娠初期&中期(2ヶ月~7ヶ月)】摂取カロリー&体重まとめ
妊娠初期&中期(2ヶ月~7ヶ月)の摂取カロリー&体重まとめです🙋♀️
2019年7/17~12/22まで5ヶ月間の総記録😳
53.6kg→58.6kgでプラス5kg😭(多分実際は衣類分があるので-1kgかな…)
体重は5ヶ月から右肩上がり…出産まであと3ヶ月を切りましたがあと+2kgくらい、60kgは超えずに出産の日を迎えたいところです😔
摂取カロリーも5ヶ月から増えていて、2000kcalを超える日が多々…これは良くない😢
妊娠初期〜中期の平均摂取カロリーが1836.9kcalだったので、後期は毎日の摂取カロリーを1700に収まるように努力していこうと思います。
あとは運動量🏃♀️
妊娠初期〜中期の平均歩数は5659.2歩だったので、5000歩を超えたのはひとまず良かったとして…🙃
後期は無理はしない程度に歩きまくるのが良いことらしいので、6000歩を目標に頑張って運動したいと思います…!
(体が重たくなってますます歩くのが億劫になってくるからなぁ…)
今のところマタニティヨガやジム通いはしない方向性なので😂(衝動的にやろう!と思った瞬間は何度もあるのだけど絶対に続かないことを自分が1番理解しているので初めていない😞笑)、自己管理の中で調整していけるように頑張りたいと思います🙇♀️
【7ヶ月(24~27週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ
■体重
58.6kg
・6ヶ月め最終日から7ヶ月め最終日の増減+2.1kg
・妊娠前体重53kgから増減+5.6kg
※11/25~12/22まで
■平均摂取カロリー
1836.9kcal
摂取カロリーは6ヶ月目よりも15kcalほどアップであまり変わらず。
■平均歩数
5659.2歩
初めて5000歩を超えた…!
■8ヶ月目に向けたダイエット目標
歩数は初めて5000歩を超えましたが、"56kg代で7ヶ月目を終えられるように頑張る…!"という目標も虚しく、体重は1ヶ月で2kgも増えてしまった…
7ヶ月目にして+5.6kgなので1ヶ月に0.8kg増えている…
病院で測ると衣服分が抜かれるからか記録している体重よりも-1kgほど少ないので実際は+4.6kgなのですが、妊娠後期に入るとグッと体重が増えるとよく耳にするので食の節制を心がけなきゃいけないなぁ…
8ヶ月目こそ現状維持(58kg代)で終えられるようにカロリー管理&歩くを意識する…!
9ヶ月目を迎えるのが1月後半なのでクリスマス&お正月太りに気をつけなくちゃ🥺
飲む人・食べる人、どちらも大満足!渋谷のイタリアン、淡路島の恵みドーニー。
前々職の同期と忘年会!
飲む人が多いので😂、渋谷×禁煙×飲み放題で検索したところ良さげだった、淡路島の恵みドーニーというイタリアンバルへ🇮🇹
渋谷駅からとても近いのですが、駅からお店までの道のりが勾配の高い坂で息切れ😂笑
飲み放題3Hコース ¥6000/1人
・季節の前菜5種盛り合わせ
写真左から時計回りに、
・季節野菜の煮込み
・キャロットラぺ
・ブロッコリーのペペロンチーノ
・オムレツ
・茸のもりもり盛り
でした🙋♀️
”ボリュームには自信あります!”という店員さんの言葉通り、前菜からボリューム満点💯
・鮮魚のカルパッチョ
ぷりぷりの白身魚で臭みもなく、美味しい👏
飲み放題のお店って高い・安い関係なく、生臭い生魚に当たる確率が高いような気がするので…美味しいお魚で嬉しい🙌
・ピッツァ マルゲリータ
生地厚めのマルゲリータ🍕!
生地が厚いピザはあまり好みではないのですが、チーズの量が生地と同じ厚さくらい乗せられていて熱々トロトロだったので、生地の存在感がそこまで強くなく美味しくいただけました🙏
・7種のスパイスでマリネしたDONI風スパイシーチキン
胡椒系のスパイスの辛さが強い!(ドリンクなしでは食べられない😂)
味付けしっかりでお酒のおつまみとしては🙆♀️でも本当にヒリヒリ辛かった…🔥
・厚切り!ローストポーク 濃厚チェダーチーズソース/牛さがりのタリアータ グラナパダーノチーズ添え
最後にこれまたボリューム満点のお肉🍖!
この日集まった仲良し同期のライングループ名は”伝説の肉会”😂
新卒の頃から事あるごとにお肉を囲んで集まるのが定例に🥩笑
なのでお肉は外せないのです👏
ローストポークも牛さがりのタリアータも1枚あたりのボリュームといい、枚数といいコスパ抜群でした🥳
ローストポークの下にさつまいものグリルが敷いてあったのですが、甘みが強くて美味しかった🍠
・マスカルポーネチーズのジャポネーゼ大福
私は生のチーズ類を避けているので食べられませんでしたが😂、デザートまでボリューム満点でした…お腹いっぱい🌞
【オススメ度👏(星5つ中)】
★★★☆☆
【ひとこと🤫】
食べ放題のコースとはいえ、一品一品にお店のこだわりが感じられてクオリティの高いコースお料理でした🍽
飲み放題の時間も2時間制のお店が多い中、3時間制なのも嬉しいところ👏
(何回言ってるか分からないけれど…)食べ物も飲み物もボリューム満点でコスパ良しでした💯!
同期📸
といっても私含め半分は転職したり起業したりで職場は離れているのですが、今でも定期的に集まれてとても嬉しい👏
まだまだ喋り足らず、ロイヤルホストに場所を移してハシゴ😀
ビールにコーンスープ&オニオングラタンスープという不思議な組み合わせで、喋りに喋り倒したのでした🙏
次は来月、新年会で🙌
会社を辞めてもそれっきりにならないんだなぁ〜と、しみじみ😌
人のご縁に恵まれていることがどれだけ有難いことか🙏
これからも”点”ではなく”線”で捉えらえて、人との関係性も物事の成り立ちも繋がりを持って考えられるように意識したいな〜とそんな事を思ったのでした☺️
最近は友達とのたわいのない話の中でも、新しい繋がりの発端が沢山隠れていて。
別に意図して難しい話をするわけでも討論するわけでも全くないんだけど、(もはや飲み会なんて下ネタ8割だけど😂)たわいもない会話の中にも次に繋がりそうなヒントって沢山あるな〜って。
その日の話の質とかはどうでもよくて(そもそも、ただ楽しむ会に話の質なんて関係ない!笑)、でも誰と話しているかによって”点”が”線”に変わる瞬間がある!(多分😌)
30歳手前の27歳。
今まで友達という関係性だった人と、一緒にお仕事ができたり新しい事を作り上げたり…これまでの関係性とはまた別の軸でも関われるようになっていく年代になったんだなぁ…とこれからがもっと楽しみになりました😌
劇場版おっさんずラブで演技指導を担当されたおうどん屋さん、三茶の武蔵野うどん じんこ!
三軒茶屋のおうどん屋さんって意外に3件くらいしかなくて🤔消化にいいものが食べたくて調べたらヒットした、武蔵野うどん じんこ🥢
なんとこちら、「劇場版 おっさんずラブ LOVE or DEAD」でうどんを打つシーンが出てくるのですが、演技指導を担当されたお店なのだそう😳😍
吉田鋼太郎さん演じる黒澤武蔵にかけて、”武蔵野うどんを提供しているこちらのお店が選ばれたのかなぁ”…と勝手に妄想😂笑
路地に入ったところですが、大きなお店構え!
平日のお昼時に伺いましたが、お客さんひっきりなし👏
店員さんはみんな若いイケメンばかり🥺活気に溢れていてとても良い雰囲気😀
メニューはこちら🙋♀️
リーズナブルなセットばかり!とってもお腹が空いていたのでどれにしようか迷いました…😂
ランチビール ¥300
一緒に行った姉はランチビールでお昼から乾杯🍻
得々セットメニュー ¥1000
肉ネギつけ汁うどん・おまかせ天ぷら3種・かやくごはんのセットで1000円🤑!
天ぷらは海老・玉ねぎ・かぼちゃでした!さっくり揚げたてで美味しい🥺
肉ネギつけ汁は具沢山で甘辛のバランスも丁度良い!(甘さが強めなつけ汁が好きな姉が大絶賛でした👏)
かやくごはんもしっかりとした味付けでとても美味しい😍
焼きバラ磯海苔つけ汁うどん ¥700/単品天ぷら3つ ¥300
おうどんの麺もとっても美味しかった🤤
少し縮れていて太さは中太くらい!つるつるで程よいコシがあってとっても好み🥰
並盛りで300g(大盛り500gに変更も無料!)とボリュームがあるかと思いきや、重さが少ない麺なのでつるっとペロリと1人前完食🙏
女性のお客さんが多いのも頷ける美味しさでした🙌
天ぷらは追加で、キス・ナス・舞茸をオーダー!各100円とは驚き😳
磯海苔もガサッとボリューム満点の盛り🥳香りが強く、麺によく絡んでとっても美味しかったです☺️
【オススメ度👏(星5つ中)】
★★★★★
【ひとこと🤫】
コスパも味も雰囲気も満点なおうどんでした…!
これは絶対に今後も通うお店になる🤩(確信)
おうどん系の定食で天ぷらがついたりごはんがついてたりすると、どうしても全部食べきる自信がなくてお店に行くことを躊躇してしまいがちなのですが…
こちらのお店は飽きずに最後まで美味しくいただけました🙏
麺がとっても好みだったなぁ👏
【杉山産婦人科 通院 No.7】27週1日
7ヶ月目最後の週の検診でした!(ということは妊娠中期も最終週👏)
体重も大きく成長していて1200gとのこと、ついに1kgを超えました☺️
今回も顔の周りに手を置いていたので表情は見られず…でも顔を手で覆っている隙間から口をパクパク動かしている様子が見られてとても可愛かったです😍
エコーを当てている最中もぽこぽこ胎動を感じて元気に育ってくれていることがよく分かりました😌
今回で杉山産婦人科の無痛担当の先生4名全員受診したので担当医の先生を決める日でした!(次回からは担当医の先生を受診することになります🙌)
どの先生もとても感じが良かったので決め手がなかなか見つからず…だったのですが、今回受診した住吉先生という女医の先生が、私が新卒の時にとてもお世話になったライターさんに雰囲気が似ていたので、なんとなくピンときて住吉先生にお願いすることにしました👩⚕️
まだなんとなくお医者さんって男性が多いイメージで漠然と男性の先生に担当していただくんだろうな〜…と思っていたので自分としても意外な決断でした😳
でもパキパキとしていてコミュニケーションも丁寧で女医の先生にとっても好感を抱いたのでサクッと決められて良かった☺️
どの先生も「不安なことはありますか?」と毎回聞いてくださるのですが、特に思い浮かばず「今のところ大丈夫です」と答えることが多々なのですが…
「便秘とかあります?」と聞かれ、ちょっと思い当たる節もあったので便秘気味な時もあると言ったところ、酸化マグネシウムを処方してくださいました💊
”胎児に何も影響がないお薬なので、気になったらお薬を飲んで、スッキリしてくださいね〜🎈”とのこと🙏
早速、便秘が気になった時に飲んだのですが、効果テキメン!しかし、指定された量通りに飲むと胃がムカムカしてちょっと気持ち悪くなってしまったので、様子を見ながら半量ずつ飲むのが私には合っているみたい🙋♀️
常備薬としても良いお薬をゲットしました👏
次の検診はお正月休みを挟むので3週間後くらい😌待ち遠しいなぁ☺️
マタニティライフの思い出に、シャングリラホテルの贅沢アフタヌーンティーを堪能する!
アフタヌーンティー行きたい行きたいと思い続け…念願のアフタヌーンティーはシャングリラホテルに決定😍
出産前に行きたいところは行っておこう!と奮発👏
ついついサインも撮ってしまった📸笑
ロビーはクリスマス仕様になっていました🌲
クリスマスって町中がキラキラになってテンションが上がります😍
この”テンションが上がる”っていうのは俗にいう恋人の有無とかは全然関係なくて😂
日本人の多くがキリスト教信者なわけでもなんでもないのに「クリスマス」っていうワードで、特段こだわりや意思や目的があるわけでもないのに盛り上がっているのが、なんともマヌケ…でも、こうやってふんわり(それが例えビジネス商戦の施策だとしても)流されているのが平和でいいなぁって🦢🙏笑
エスカレーターで28Fへ🥳
窓際が良かったけれど、窓際に案内されていたのはカップルばかり👫…
友達同士や(ましては姉妹同士なんて 笑)内側の席になっても仕方ないか😂笑
30~40代のカップルやご夫婦も多かったのですが、ベビーカーに乗せた赤ちゃんとママ&お母様orお友達という組み合わせも沢山👶!平日にも関わらず満席でした🌞
とはいえ、内側の席もゆったりソファーでとってもラグジュアリーな気持ちに🤩
カトラリーもおしゃれで気分が上がる🤩!
メニューはこちら🙋♀️
お紅茶を始め、ドリンクは約35種類から選べて飲み放題👏
シャングリ・ラ ホテル東京 オリジナルヒマラヤンブレンド
まずはオリジナルのこちらのお紅茶がサーブされました☕️
ダージリンとネパール産の茶葉をブレンドしたオーガニックティー☺️
アフタヌーンティーセット 約¥6000/1人
待ってました👏運ばれてきた瞬間、うわ〜〜〜〜🤩😍🥳と歓声(笑)
やっぱりこの形が、これぞアフタヌーンティー!という感じで嬉しい🥰
ちなみに予約時に妊婦がいると伝えていたので、カフェイン・アルコールの入ったアイテムに関しては別アイテムに変更してくださいました🙏
なので妊娠中の方にもとってもオススメ🥳(カフェイン・アルコール抜き対応に追加金額はかかりませんでした!)
こちらはスコーンの付け合わせ👏
写真上の左から時計回りに、クロテッドクリーム・ストロベリージャム・メープルカード(バタークリーム)・はちみつ🎈
スコーンはクラッシック・チョコレート&クランベリー・アーモンド&オレンジの3種👌
スコーンは冷めないように布に包まれた状態でした👍
アフタヌーンティーといえばスコーンのイメージなので、割と小ぶりなサイズにちょっとびっくりしましたが他のアイテムも沢山あるのでこのサイズで十分でした😂
付け合わせのクリームをたっぷりつけて食べたらそれはもう美味しいに決まっている…😍スコーン自体は癖のない味わいでふわさくっと食べやすい美味しさでした👏
事前にシャングリラホテルのアフタヌーンティーについて書いている方のブログで予習したのですが(気合いの入れ方が違う😂笑)、クロテッドクリームのお代わりができなくて残念だったという記事をいくつか見かけて…😢
案の定クリームを使い切ってしまいお代わりをお願いしたのですが、無事お代わりをゲット🥺良かった…!
お代わりの可否は店員さんによるのかな?優しい店員さんで良かったです😂
お食事系ターン🍽
写真左上から時計回りに…
・パプリカオムレツとベーコンのポンデケジョサンド
ポンデケージョのもちっとした食感とパプリカの香りが強いオムレツの相性抜群🍳
・クリスマスツリーサンド 蟹、レタス、サワークリーム
ほぐした蟹がどっさりとサンドされていました!海鮮の香りが強くて小さいポーションながら本格的🦀(マヨネーズ苦手な方は食べられないかも…姉がそうでした😂)
・トリュフ香る海老のグラタン タルト仕立て
名前の通りトリュフの香りが香る…!ビーツでできたタルト生地部分がビビットな色合いでとっても可愛らしい☺️
・牛ホホ肉のミートパイ
ビーフジャーキーのようなスモーキーな味わいでお酒のおつまみにぴったり🥂
デザート系のターン🍰
写真左上から時計回りに…
・デコポンのベリーヌ
爽やかなデコポンのジュレとブラマンジェが層になったさっぱりグラススイーツ🍊
・コーヒーキャラメルのろうそくムース
ろうそくの形が可愛い😍コーヒーの苦味とキャラメルのほろ苦さがマッチした大人なチョコレートムース🍫
・ピスタチオのマカロン
ピスタチオクリームの香りが強くて濃厚!美味しい🥰!マカロンの上に装飾されたホワイトチョコレートとピスタチオクリームのツリーも可愛い🎄
・ラズベリー&フロマージュブランムース
サンタさんの帽子に見立てたフォルムが可愛い🎅ラズベリーの甘酸っぱさとフロマージュの濃厚さのバランスがちょうど良いスイーツでした!
妊娠中のカフェイン・アルコール抜きで用意していただいたアイテムは2品!
写真中央、さつまいものシュークリーム(コーヒーキャラメルのろうそくムースを変更)デコポンのゼリー(デコポンのベリーヌを変更)に変更していただきました🙋♀️
タマゴサンド
ここで唐突のタマゴサンド!🥚しかもこちらお代わりし放題👏
これが意外や意外…(もしかしたら1番かもしてない)とっても美味しかった😂
タマゴのペーストにお新香のような香りと食感を感じるお野菜が入っていて、トッピングの海苔の香りが相性抜群👏いつもの私ならお代わりしてたなぁ…
(今は胃が圧迫されて少し食べる量が少なめ…といってもよく食べるのには変わらないけれど😂)
お食事・スイーツを楽しみつつ、オーダーしたドリンクはこちら🙌
オーガニック フレンチ レモンジンジャー
有機レモングラス・生姜を含んだスパイシーなルイボス入りハーブティー!
レモンの香りと生姜の刺激が程よく、とっても美味しかったです🍋
オーガニック ラズベリーネクター
甘酸っぱく爽やかなラズベリーの香りがふわ〜〜っと香る甘美な味わいでした☺️
アイスカフェオレ
デカフェ対応のカフェオレを作っていただけました👏
店員さんが”ちょっとミルク入れ過ぎちゃいました…”と仰っていたのですが…確かにこれはミルク😂でも、お砂糖加えなくてもミルクの甘さで十分美味しくいただけたのでこれはこれでアリでした🙆♀️笑
28Fロビーもクリスマス仕様でした🎄
3時間ほど、めいいっぱいアフタヌーンティーを堪能いたしました🙇♀️
【オススメ度👏(星5つ中)】
★★★☆☆
【ひとこと🤫】
カフェイン・アルコール抜きの対応に、ドリンクもノンカフェインのお紅茶が5種類あるなど…さすがホテル!妊娠中でも存分に楽しむことができました👏
28Fで楽しむ贅沢な時間…これは味のクオリティがどうこうとかとはまた別次元で、”シャングリラでラグジュアリーなひとときを過ごす”ことに対して対価をお支払いしているといっても過言ではない😀
とにかく贅沢な空間に気分が上がりました👏
”頑張ったご褒美に行く!”というよりも、気分が落ちていたりテンションが下がっている時に行くととっても良い刺激になるなぁと思いました🥺
三茶の本格シンガポール料理CLARK JACK PARLORにて絶品の海南チキンライス!
三軒茶屋にある、通るたびに気になっていたお店、シンガポール料理のCLARK JACK PARLOR(クラークジャックパーラー)に行ってきました🇸🇬
店内、入り口はバーカウンターのような形になっていて、奥にソファ席とテーブル席があります👏
外観からは店内の様子が見えないので意外と広くてびっくり!
メニューはこちら🙋♀️
アジアの甘辛の味付けが大好物の姉と行ったので、魅力的なメニューに迷い迷った🥺
Home madeライムジュース ¥300
超アジアのお店で出てくるライムジュース!しっかりライムの酸味が感じられる甘さ控えめのフレッシュなジュースでした🍹美味しい!
海南チキンライス ¥1000
シンガポールの国民食として知られるチキンライス🇸🇬
どのメニューも美味しそうで迷いましたが、このお店の初心者なので1番人気と伺ったチキンライスをオーダー🎈
調味料も本格的!左下の丸い陶器はサンバルブラチャンという唐辛子と海老ペーストが原料の発行調味料🦐
☝️写真右はチキンライス用の調味料で左から、チリソース・刻み生姜・お醤油!
まずはジャスミンライスの上にたっぷりお醤油をかけて、ライスの上にチキンを乗せ、チリソースと刻み生姜をかけていただくのが1番ベーシックな食べ方だそう🙌
しっとり肉厚なチキンは超ジューシーで美味しい🥺
鶏の茹で汁で炊いたジャスミンライスも鶏の旨味がしっかり感じられて、鶏肉と相性は言わずもがな…😍
3種類の調味料もとっても美味しくて、特にお醤油が黒糖のようなまろやかさと香ばしい香りが効いていて最高😍沢山かけて食べました😂
ラクサヌードル ¥1100
海老のお出汁とココナッツミルクのしっかりとしたコクと甘さが感じられる濃厚なスープ🦐
トッピングにはゆで卵に八宝菜、もやしになんと油揚げ…!
アジアンな甘さが癖になり、ついついスープまで全部完食してしまいました🌞
【オススメ度👏(星5つ中)】
★★★★☆
【ひとこと🤫】
本格的なシンガポール料理でとっても美味しかったです🇸🇬
フロアのお兄さんもとても感じの良い方でした☺️
味がとっても美味しかっただけに、外観が惜しいな…という感じ(ちょっと暗くて店内の様子が見えずらいのとバー機能が入り口すぐにあるので圧迫感があるような…)
でも美味しさも雰囲気もとってもよかったのでぜひまた行きたい😍