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premama-ダイエット

【妊娠初期&中期(2ヶ月~7ヶ月)】摂取カロリー&体重まとめ

妊娠初期&中期(2ヶ月~7ヶ月)の摂取カロリー&体重まとめです‍♀️2019年7/17~12/22まで5ヶ月間の総記録53.6kg→58.6kgでプラス5kg(多分実際は衣類分があるので-1kgかな…)体重は5ヶ月から右肩上がり…出産まであと3ヶ月を切りましたがあと+2kgくらい、60kgは超えず…

【6ヶ月(20~23週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

■体重56.5kg・5ヶ月め最終日から6ヶ月め最終日の増減+2kg・妊娠前体重53kgから増減+3.5kg※10/28~11/24まで ■平均摂取カロリー1822.1kcal 摂取カロリーは5ヶ月目よりも100kcalほどアップ…■平均歩数4754.8歩歩数はやや減少…平均した時になかなか5000歩いかない…

妊娠中の体重増加に恐れているなう…体重コントロールは今から!

今日で21週に入りました!ただこの2週間近くで体重が2kg前後の増加…食べることが好きな分、太ることは避けないと避けないと…と思っていたのに…涙妊娠前体重は約53kg、現在55kg私の場合は153cmしかないのでだいぶそもそもがぽっちゃり気味…これは何とかしなく…

【5ヶ月(16~19週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

■体重54.5kg・4ヶ月め最終日から5ヶ月め最終日の増減+1kg・妊娠前体重53kgから増減+1.5kg※9/30~10/27まで ■平均摂取カロリー1708.5kcal 摂取カロリーは4ヶ月目よりも減りましたが体重は順調に増えている…■平均歩数4868.7歩歩数は少し増えましたが平均して500…

【4ヶ月(12~15週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

■体重53.5kg・3ヶ月め最終日から4ヶ月め最終日の増減+1.8kg・妊娠前体重53kgから増減+0.5kg※9/2~9/29まで ツワリが落ち着き、食欲も回復傾向に…!といっていたらあっという間に+1.8kg…たった1ヶ月で2kg近く増えてしまうなんて恐ろしい■平均摂取カロリー1731.…

【3ヶ月(8~11週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

■体重51.7kg・2ヶ月め最終日から3ヶ月め最終日の増減-1.2kg・妊娠前体重53kgから増減-1.3kg※8/5~9/1まで 3ヶ月めもツワリが続いていたので体重は下降傾向!といってもツワリでガクンと体重が落ちて、安定期で体重がガッと増えるという情報を見まくったので心…

【2ヶ月(5~7週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

■体重52.9kg※7/17~8/4まで 7月上旬は54kgを超えていたので(苦笑)、約1ヶ月の中でも2.5kgの差がありました😳通りで身体が疲れるわけです…あとずっと微熱が続いていて、常に37度超えでした…これも体力消費に繋がったのかな…?■平均摂取カロリー1431.5kcal 気持ち…