yummyなおしゃべり

自営業の27歳🧁🍳美味しいおしゃべり🥳

【6ヶ月(20~23週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

 ■体重
56.5kg
・5ヶ月め最終日から6ヶ月め最終日の増減+2kg
・妊娠前体重53kgから増減+3.5kg
※10/28~11/24まで


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■平均摂取カロリー
1822.1kcal

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摂取カロリーは5ヶ月目よりも100kcalほどアップ…


■平均歩数
4754.8歩
歩数はやや減少…平均した時になかなか5000歩いかないのが現実😢


■7ヶ月目に向けたダイエット目標
1ヶ月で2kgも増えてしまった…検診では何も注意を受けていないものの、自分の太るポテンシャルを知っているがために慎重になる…😂
56kg代で7ヶ月目を終えられるように頑張る…!
その為にはまず平均歩数を5000歩超えられるように「歩く」の意識だなぁ…