yummyなおしゃべり

自営業の27歳🧁🍳美味しいおしゃべり🥳

【7ヶ月(24~27週)】妊娠中のダイエット・体重管理まとめ

 ■体重
58.6kg
・6ヶ月め最終日から7ヶ月め最終日の増減+2.1kg
・妊娠前体重53kgから増減+5.6kg
※11/25~12/22まで


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■平均摂取カロリー
1836.9kcal

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摂取カロリーは6ヶ月目よりも15kcalほどアップであまり変わらず。


■平均歩数
5659.2歩
初めて5000歩を超えた…!


■8ヶ月目に向けたダイエット目標
歩数は初めて5000歩を超えましたが、"56kg代で7ヶ月目を終えられるように頑張る…!"という目標も虚しく、体重は1ヶ月で2kgも増えてしまった…
7ヶ月目にして+5.6kgなので1ヶ月に0.8kg増えている…

病院で測ると衣服分が抜かれるからか記録している体重よりも-1kgほど少ないので実際は+4.6kgなのですが、妊娠後期に入るとグッと体重が増えるとよく耳にするので食の節制を心がけなきゃいけないなぁ…

8ヶ月目こそ現状維持(58kg代)で終えられるようにカロリー管理&歩くを意識する…!
9ヶ月目を迎えるのが1月後半なのでクリスマス&お正月太りに気をつけなくちゃ🥺