【妊娠初期&中期(2ヶ月~7ヶ月)】摂取カロリー&体重まとめ
妊娠初期&中期(2ヶ月~7ヶ月)の摂取カロリー&体重まとめです🙋♀️
2019年7/17~12/22まで5ヶ月間の総記録😳
53.6kg→58.6kgでプラス5kg😭(多分実際は衣類分があるので-1kgかな…)
体重は5ヶ月から右肩上がり…出産まであと3ヶ月を切りましたがあと+2kgくらい、60kgは超えずに出産の日を迎えたいところです😔
摂取カロリーも5ヶ月から増えていて、2000kcalを超える日が多々…これは良くない😢
妊娠初期〜中期の平均摂取カロリーが1836.9kcalだったので、後期は毎日の摂取カロリーを1700に収まるように努力していこうと思います。
あとは運動量🏃♀️
妊娠初期〜中期の平均歩数は5659.2歩だったので、5000歩を超えたのはひとまず良かったとして…🙃
後期は無理はしない程度に歩きまくるのが良いことらしいので、6000歩を目標に頑張って運動したいと思います…！
(体が重たくなってますます歩くのが億劫になってくるからなぁ…)
今のところマタニティヨガやジム通いはしない方向性なので😂(衝動的にやろう！と思った瞬間は何度もあるのだけど絶対に続かないことを自分が1番理解しているので初めていない😞笑)、自己管理の中で調整していけるように頑張りたいと思います🙇♀️
